2. 改善血液循环：水是血液的重要组成部分，足够的水分可以保证血液的流动性，促进血液循环。良好的血液循环不仅能够提高卵巢的血供，有利于卵子的发育和成熟，还能增加子宫内膜的血流量，为受精卵的着床创造条件。3. 调节体温：适量的水分摄入有助于调节体温，避免因体温过高或过低而影响到卵子的质量或胚胎的早期发育。尤其是在夏季或进行剧烈运动后，及时补充水分尤为重要。4. 缓解压力：研究表明，适当的水分摄入可以帮助缓解压力，减少焦虑感。
心理状态对怀孕的影响需严肃对待，保持轻松愉快的心情，有助于提高怀孕的成功率。5. 预防便秘：孕期及备孕期的女性容易出现便秘的情况，而充足的水分摄入可以软化大便，促进肠道蠕动，有效预防便秘的发生。保持肠道健康，有助于维持良好的身体状态，为怀孕打下坚实的基础。定时定量：每天至少喝8杯水，根据个人活动量适当增减。尽量避免一次性大量饮水，以免增加肾脏负担。选择适宜的时间：早晨起床后空腹喝一杯温开水，有助于唤醒肠胃，促进新陈代谢；餐前半小时喝水，可以促进消化吸收；睡前少量饮水，防止夜间脱水。
注意水质：选择清洁、安全的饮用水，避免饮用含糖饮料和咖啡等利尿饮品，以免影响水分的正常吸收。